De cate ori ai incercat sa gasesti anumite ‘alimente minune’ care sa te ajute sa slabesti? Poate cu nume exotice si cu aspect fantezist?
Ei bine, poate ca uiti aceste alimente pe care le ai la indemana tot timpul, deseori subevaluate dar care au calitati state-of-the-art in ceea ce priveste detoxifierea si cresterea metabolismului.
Iata o lista a 18 dintre ele!
1. Usturoi. Multe minerale, enzime si aminoacizi. Vitaminele A,B1,B2,B6,B12,C,D. Numai 41 KCAL per 100 grame. Ajuta la reactivarea metabolismului in timp ce mentine colesterolul la nivele scazute.
2. Banana. Glucide cu putine grasimi. Calciu, Fier, Magneziu, Potasiu, Vitaminele: A,C, Tanini si Serotonina. Doar 66 Kcal per 100 grame. O minunata gustare care iti taie apetitul.
3. Ceapa. Bogata in Vitaminele A,C,E, si in grupul de Vitamine B. De asemenea Potasiu, Calciu, Sodiu; ajuta activitatea diuretica si lupta impotriva celulitei. Ajuta la mentinerea stabilitatii zaharului din sange.
4. Capsune. Continut scazut de zahar, bogat in minerale si Vitamina C. Numai 27 KCAL per 100 grame.
5. Fulgi de porumb. Mix de cereale, legume. Ajuta mult metabolismul si au decat 14 KCAL per 100 grame.
6. Kiwi. Bogat in Potasiu si de asemnea Calciu, Fier, Zinc. O sursa nemaipomenita de Vitamina C, multe fibre, stimuleaza functiile diuretice.
7. Salata. Bogata in fibre si foarte saraca in calorii (numai 14 KCAL per 100 grame); are functie diuretica, supresoare a apetitului datorita raportului de volum mare/KCAL. Contine si foarte multe minerale.
8. Lamaie. Cel mai scazut continut de zahar din familia ei (numai 2,3%), bogata in Vitamine si doar 11 KCAL per 100 grame. Ajuta circulatia sangelui si combate celulita.
9. Mar. Vitamina C si E, Potasiu, Magneziu, bogat in Tanini, un minunat luptator impotriva colesterolului ridicat.
10. Nuci. Bogate in Grasimi Sanatoase, Proteine, si Vitamine. Ajuta la arderea grasimilor datorita continutului de Calciu+Magneziu.
11. Grau. Numai 319 KCAL per 100 grame si foarte bogat in Proteine, Aminoacizi, Fier, Calciu, Potasiu si Magneziu, dar de asemenea are un bun continut de Vitamina B. Ajuta functia diuretica si combate mancatul emotional.
12. Pui. Carne alba, continut scazut de grasimi, limiteaza consumul de grasimi, sodiu si colesterol.
13. Salata Rucola. Continut bogat de Vitamina A si C, si un minunat activator al metabolismului. Numai 16 KCAL per 100 grame.
14. Soia. Bogata in Proteine si Acid Folic. Lupta impotriva depunerii kilogramelor si rebalanseaza metabolismul.
15. Ceai. Contine cafeina care arde grasimile, minerale si Vitamine din grupul B. Stimuleza Metabolismul si contine zero Calorii.
16. Ou. Aliment hiperproteic. Multe minerale si enzime, ajuta cresterea masei musculara (fara grasime), fapt crucial in cresterea capacitatii corpului de a arde grasimea corporala.
17. Vin (mai ales rosu). Contine vitamine, minerale si antioxidanti care ajuta la protejarea inimii si lupta impotriva imbatranirii.
18. Dovleac. Bogat in Vitaminele B,C,E, minerale si numai 18 KCAL per 100 grame. Adjuvant diuretic.
Avand in vedere toate aceste calitati, crezi ca vei introduce in dieta ta cat mai des aceste alimente? Noi speram sa raspunzi: ‘DA!’
Incoming search terms:
- tabel calorii
- rucola continut
- alimente care ard grasimi
- ce arde grasimea
- pentru slabire
- metabolismul cu alimente care lupta impotriva grasimii
- mananca sanatos si arde grasimile
- potasiu si magneziu colesterol
- magneziu potasiu
- slabit sanatos cu calciu si magneziu
Acest articol ti-a placut? Anunta-i si pe prietenii tai!
Citeste si:
