Ti se intampla sa te uiti in oglinda si chiar sa nu-ti placa ce 
vezi?
Un balon umflat a pus stapanire pe talia ta, iar fundul tau pare sa se fi lasat cu cativa centimetri. Arunci o privire la fata ta si observi inceputul formarii unei guse sub barbie…
Ce e de facut? De ce se intampla asta?
Mai bine spus, ce se intampla cu corpul tau cand incepe sa ia in greutate?… Sunt intrebari foarte importante la care vom incerca sa gasim raspuns pe parcursul acestui site despre slabire si mentinerea rezultatelor.
Cu totii admiram aparitiile frumoase pe care le vedem uneori pe plaja (barbati si femei deopotriva) : abdomene plate, posterioare ferme, rotunjite, corpuri bine definite si tonifiate.
Sunt unele persoane care nu au nevoie sa faca mai nimic ca sa arate asa si ei raman relativ intr-o forma destul de buna fiind binecuvantati de natura cu un metabolism de invidiat. Dar, pentru majoritatea oamenilor este necesar sa fie atenti la ceea de mananca, cat mananca si la cat de multe activitati fizice au parte in fiecare zi.
De ce greutatea pe care o avem conteaza atat de mult pentru noi?
Probabil din 2 motive principale: aparenta fizica si starea de sanatate.
1. Aparenta fizica
Nimeni nu vrea sa fie gras. Pur si simplu. Pentru multi aparenta fizica este direct legata de respectul fata de sine.
Daca ei cred ca corpul lor nu este apreciat de altii, ei pot deveni depresivi, stresati or pot avea alte probleme emotionale. Mai mult, la unele persoane se poate declansa impulsul de a manca si mai mult, agravand problema.
Anxietatea emotionala intinsa pe o perioada mai lunga de timp poate crea foarte multe probleme.
Iata un mic test pentru a vedea daca si tu experimentezi ceva probleme de tip emotional care au legatura cu surplusul de greutate:
- Te-ai uitat vreodata in oglinda si ai gandit “Sunt atat de urat(a)”?
- Te deranjeaza aspectul corpului tau cand te uiti in oglinda?
- Esti ingrijorat(a) despre ce gandeste partenera(ul) ta despre corpul tau?
- Esti constient(a) de alte persoane care te privesc cand iesi la plimbare sau in public?
Daca ai raspuns “da” la vreuna dintre intrebari, este clar ca numarul kilogramelor in plus are un anumit control emotional asupra ta. Nu cred ca cineva isi doreste ca aspectul fizic sa detina asupra lui acest fel de control.
Prin urmare, o persoana are de ales: ori face ceva in aceasta privinta, ori traieste mai departe cu problema – care aduce cu sine o nesfarsita lupta interioara si zbucium sufletesc, anxietati si nefericire, ca si privarea de multe lucruri frumoase de care s-ar putea bucura si pe care le-ar putea trai la maxim.
2. Probleme de Sanatate
Ai auzit deja probabil de numeroasele probleme de sanatate care sunt asociate surplusului de greutate.
Chiar si numai 10 kg in plus pot cauza probleme ascunse. Imagineaza-te carand cu tine in fiecare zi un sac in greutate de 10 kg atasat mijlocului tau. O greutate mult mai mare poate pune multa presiune pe articulatiile tale, mai ales daca nu esti destul de inalt(a) ca sa o sustii.
Apoi ajungem la ce este mai important: Bolile de Inima, Atacuri Cerebrale si Probleme de Circulatie, Hipertensiune. Ah, si sa nu uitam Diabetul. Acestia reprezinta jucatori importanti in lumea medicala. De fapt, ei omoara cele mai multe persoane de pe glob.
Fapt medical:
Un studiu facut pe 5881 persoane pe o perioada de 14 ani, a aratat ca o persoana care are doar un ‘mic’ surplus de greutate are 34% sanse sa aibe probleme cu inima. O persoana care este considerata obeza are un risc crescut de 104% sa aiba un atac de cord fata de o persoana care se incadreaza intr-o greutate optima.
Avem deja atentia ta?
Supraponderal sau Obez
Poate te gandesti “Care este diferenta?”
Din punct de vedere medical este o diferenta. Majoritatea medicilor considera ca cineva care cantareste mai mult cu 20-30% peste greutatea sa ideala ca este obez. Esti considerat supraponderal daca IMC -adica Indicele de Masa Corporala- este mai mare de 25. Asta se poate afla oriunde intre 5 si 15% peste greutatea ta optima.
Oricum ai da-o, ai un risc crescut sa faci una din bolile de mai sus daca esti supraponderal. Daca acesta nu este un motiv sa-ti doresti sa slabesti, atunci nu mai stim care este.
Deci, daca ai aflat ca esti supraponderal sau chiar obez, facand calculul conform imaginii alaturate, si te gandesti in mod serios sa scapi de acele kilograme nedorite, atunci ai de luat o decizie.
Este timpul sa treci la actiune si sa faci niste in schimbari in stilul tau de viata care te vor face mai sanatos/sanatoasa si mai fericit(a)? Noi speram ca da!
Incoming search terms:
Acest articol ti-a placut? Anunta-i si pe prietenii tai!
No related posts.
